Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest w dniu 10 października każdego roku. Ustanowiony został w 1992 r. przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego, która postanowiła zwrócić uwagę na problematykę zdrowia psychicznego.
Główne cele Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego to rozpowszechnianie wiedzy na temat zdrowia psychicznego, zwiększanie świadomości społecznej odnośnie znaczenia zdrowia psychicznego oraz zachęcanie do podejmowania działań na rzecz zdrowia psychicznego.

Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego ustanowiła to święto, aby zwrócić szczególną uwagę na zagadnienia:

• dbania o zdrowie psychiczne,

• przeciwdziałania stygmatyzacji osób cierpiących na choroby psychiczne,

• potrzebę zmian w regulacjach prawnych,

• potrzebę zmian w opiece medycznej osobom z zaburzeniami psychicznymi i ich rodzinom,

• promocję zdrowia psychicznego.

Zdrowie psychiczne - „Pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka”.

Tak zdrowie psychiczne definiuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Warto zwrócić uwagę, że zdrowie psychiczne nie jest jednoznaczne z brakiem choroby psychicznej. W życiu każdego człowieka przychodzą trudniejsze momenty kiedy jest “ciężko na duchu”. Jest wiele czynników, które mogą wpływać na gorsze samopoczucie. Ważne jest, aby zwracać uwagę na m.in takie objawy jak obniżony nastrój, długotrwały smutek, zmęczenie, lęk. Są to nieuniknione stany, jednakże dobrze jest nie lekceważyć ich, gdyż utrzymujące się dłużej tego typu objawy mogą prowadzić do rozwinięcia się chorób psychicznych. Zaburzenia zdrowia psychicznego są coraz poważniejszym zagrożeniem na całym świecie.

Istnieje jednak kilka prostych sposobów, by zadbać o swoją kondycję psychiczną i poprawić samopoczucie:

• Bądź aktywny – ruszaj się.

• Odżywiaj się zdrowo.

• Dbaj o sen – wysypiaj się.

• Dbaj o relacje z innymi.

• Myśl dobrze o sobie i bądź życzliwy dla innych.

• Nie porównuj się z innymi.

• Rozwijaj swoje zainteresowania.

• Stawiaj sobie wyzwania.

• Ucz się nowych rzeczy.

GDZIE SZUKAĆ POMOCY?

 

112 Telefon alarmowy

116 111 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

800 12 12 12 Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka